気をつけましょう「夏太り」

夏は普段よりも体力を消耗する時期なのに・・どうして？なのでしょうか。

今日も、暑かったですね。

昨日のBlogに書いたように、7月7日にちなんで、夕飯に「カルピス・・・サワー」を飲んで、冷やし中華を食べました。笑

これから、ますます、夏本番です。

乗り切ってゆきましょう！

はい。

夏は暑さで普段に増して体力を消耗する時期なのに・・太るって・・

体を３６～３７℃の平熱に保つエネルギーを"基礎代謝"といいます。

冬場は外気温が低いため体温を維持するために基礎代謝があがりますが、夏は外気温との差が少ないので、冬ほどエネルギーを必要とはしないのです。

たとえ、たくさんの汗をかいても、決して脂肪を燃焼しているわけではないのです。

それに加えて、食生活にも原因があります。

「スタミナ補給」といいながら脂っこいものを頻繁に食べていると単純にカロリーオーバーになります・・。

また、エアコンの効いた涼しいお部屋に長時間いると、冷えやむくみの原因にもなります。

「夏だから大丈夫」という思い込みは禁物。

いつも通りバランスのよい食事を心がけて、体を冷やしすぎないでください。

「夏太り」への一番の対策になります。

1年中、夏太りの・・

PanasonicリフォームClubリファイン相模原南の古賀でした。

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