まず、結果から申しまして、私の寝室の"蚊"・・・

昨夜、退治できず・・。

3回ほど、姿を見かけたのですが・・殺生には至らず・・。

諦めて寝たところ・・4箇所刺されてしまいました。

とても・・すばしっこくて・・刺された箇所が凄く痒いんです。

昨夜も、カイカイで私の眠りを妨げてくれました・・。

今日こそ、最終戦の覚悟です！

2日間"蚊"に眠りを邪魔されているPanasonicリフォームClubリファイン相模原南の古賀です。

そんな訳で、今日は眠りにつてBlogしてみます。

人は一生の１/４(よんぶんのいち)以上を寝て過ごすと言われています。

質の良い眠りを確保することは、健康的な暮らしに欠かせないことです。

重要となってくるのが寝室です。

良質な眠りへ誘(いざな)う空間。

寝室の歴史は遥か縄文時代までさかのぼり、木材を組んでベットのような寝具を作ったり、藁を編んで『菰(こも)』を布団のようにして眠っていたと言われています。

太古の昔から、人は眠る環境にこだわっていた証拠です。

日本の伝統的な寝室の風景といえば、押入れから布団を出して敷いて眠り、朝起きたら布団を仕舞う生活。

これは、少ない部屋数の限られた生活空間を無駄なく使う先人の知恵です。

家族が寄り添うコミュニケーションの一つでもありました。

「添い寝」は、幼少期から親と離れて寝る欧米とは異なる日本独特の文化で、親子が並んで寝ることが子供の発育にも良い影響を与えると言われてきています。

しかし、時代は変わって、日本の住まいもフローリング、ベットでの就寝が中心になりました。

部屋数も多く確保できるようになり、眠るため専用の「寝室」が誕生してきます。

生活習慣の多様化などの理由から、不眠や睡眠の質の低下、悪さに悩む人が増え、今、寝室のあり方が見直され始めています。

良質な睡眠を取るためには、眠るときの環境を整える事が効果的です。

寝室に"蚊"を野放しにしてはいけません・・。※それ・・私でした。すみません・・。

脱線しました・・。

環境改善に欠かせないポイントは『光や音』『温度や湿度』『色や香り』などなど様々ですが、特に光が重要と言われています。

眠気を誘う睡眠ホルモン「メラトニン」という物質の分泌は、光が影響し、明るいままだと分泌されにくいという検査結果も出ています。

私も"寝落ち・・"し、テレビや電気をつけっ放しで寝てしまった時には、夜中に『フト』目が覚めてしまい、『あれ？寝た気しないけど・・雰囲気が結構時間が経っている気がするぞ・・』と、反省しています・・。

また、脱線しました・・。

これからの寝室、良質な眠りに誘(いざな)う空間として考えるのでしたら、

調光機能の付いた照明器具を採用してみたり。

ベットの足元に間接照明の暖色系の小さな灯りを採用してみたり。

内装をシックなカラーでまとめてみたり。

寝室をひとつのくつろぎの空間としてこだわってみてはいかがでしょうか。

寝室リフォームにワンランク上の空間作りのご提案をさせていただきます。

PanasonicリフォームClubリファイン相模原南

お問い合わせ先 Tel：0120-980-582　[リファイン相模原南／中央／緑 ３店舗合同受付専用ダイヤル]

リファイン相模原南直通ダイヤル　Tel：042-701-0373（※なおいいおーみなみ）

経営母体は美都住販、家を建築している会社だから家のことをよく知っています。

だから、安心して任せられます。

新築住宅・注文住宅・土地探し・リフォーム相談・売却相談、
住まいの事ならどんなことでも!地元に強い『美都住販』にご相談ください。
各分野の専門のスタッフが親切・丁寧に対応させて頂きますヾ(*・ω・)ノ

早速各、ホームページをチェック！d(*^∀^*)b
♪新築住宅・土地探し・リフォーム相談・売却相談はこちらから！

PanasonicリフォームClubリファインショップ最大級のショウルームで、「見て」「触って」「体感」してください。

相模原市南区南台5－22－19　木曜・金曜・土曜・日曜日　10：00ＡＭ～5：00ＰＭ　ＯＰＥＮ！

【月曜・火曜・水曜日は予約制対応とさせていただきます】